Cosa mangiare per recuperare dopo un allenamento in palestra

Lavinia L.
Team Member 100grammi

Cosa mangiare per recuperare dopo un allenamento in palestra

tempo di lettura: 3 minuti

Cosa mangiare dopo l’allenamento? È questa una delle principali domande che attanagliano molti sportivi e frequentatori di palestre.

Niente panico! Vi daremo tutti i consigli necessari per mantenere la linea e fare la giusta cena post allenamento, seguendo le vostre esigenze e i vostri gusti alimentari.

È necessario tenere conto di alcune necessità del nostro organismo in seguito all’allenamento. Bisogna mangiare qualcosa che sia in grado di ridarci le energie spese durante l’attività fisica e, allo stesso tempo, anche se la fame si farà sentire, sarebbe meglio non esagerare e mangiare qualcosa che ripristini le energie spese.

È necessario introdurre il giusto numero di fibre, calorie, vitamine, sali minerali e tutto ciò di cui abbiamo bisogno. L’ideale sarebbe un buon secondo piatto di carne.

 

cosa mangiare dopo palestra | 100grammi
cosa mangiare dopo palestra | 100grammi

È sempre meglio preferire le proteine, accompagnate a un abbondante porzione di verdure, sempre meglio crude o grigliate poiché mantengono le loro principali caratteristiche.

È assolutamente sconsigliato digiunare dopo l’allenamento: anzi è molto meglio fare una sana cena, per ripristinare le energie spese.

 
 

Ogni pasto 100GRAMMI è studiato per rispettare il giusto rapporto tra carboidrati, proteine e grassi buoni.

scopri il nostro mondo

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Save & Share Cart
Your Shopping Cart will be saved and you'll be given a link. You, or anyone with the link, can use it to retrieve your Cart at any time.
Back Save & Share Cart
Your Shopping Cart will be saved with Product pictures and information, and Cart Totals. Then send it to yourself, or a friend, with a link to retrieve it at any time.
Your cart email sent successfully :)